2008/03/15
Do Your Best!
天候：最高・・・晴れと微風
体調：良好
【本日のメニュー】
持久力編(10km走)
<ラップタイム>
( 3km)14:00
( 4km)18:45
( 5km)23:30
( 6km)28:10
( 7km)32:50
( 8km)37:30 ←今シーズンベストタイムタイ
( 9km)42:10 ←社会人ベスト距離＆ベストタイム
(10km)45:50 ←社会人ベスト距離＆ベストタイム
筋トレ編
①腕立２０×３セット
②腹筋２０×３セット
③背筋２０×３セット
④スクワット２０×３セット
ということでリハビリは卒業します！！
この前とは違って天候、体調ともに良かったし、スタミナも戻って来たかな～って
今度こそ瞬発系やバランス系のトレーニングを行っていきたいと思います
管理人も野球でいうところのキャンプインって感じかな～(-^o^-)
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