2008/02/10
今日はリハビリからトレーニングへの橋渡しの気持ちで・・・
天候：良好・・・晴れと風
体調：普通
【本日のメニュー】
筋トレ編
①腕立２０×２セット
②腹筋２０×１セット
③背筋２０×１セット
④スクワット２０×２セット
時間がなくて少なめ・・・
持久力編(８km走)
<ラップタイム>
(3km)13:05
(4km)17:40
(5km)22:30
(6km)27:30
(7km)32:25
(8km)37:30
ということで大分動けてきました
だけどやっぱり体はボロボロ・・・(^o^)A
これに慣れてきたら、本格的にトレーニングに入りたいと思います
本格的といってもダッシュと、体幹を鍛えることと、バランス系を追加するだけですが・・・
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