2008/01/27
今日はテニスで今季ベスト４を目指して、運動しました
天候：普通・・・曇り
体調：良好
【メニュー】
筋トレ編
①腕立２０×２セット
②腹筋２０×２セット
③背筋２０×２セット
④スクワット２０×２セット
これは、意外に達成できて①と④は３セット達成！
持久力編(８km走)
最低限の目標は８km歩いても完走、目標は８kmを歩かず完走、最高の目標は８kmを４０分以内に完走
これも思ったよりは達成できて、以下の通り
<ラップタイム>
(3km)13:55
(5km)24:30
(6km)29:40
(7km)35:05
(8km)40:05
ということで最高の目標には及ばず・・・
だけど上出来でした(^o^)
これに満足せず８kmの自己記録34:30を目指すぞ！！といいたいとこですが、
どうも体は正直です(^_^)A
右足ふくらはぎと、左足ひざと、背筋が悲鳴を・・・！
どうやらDL(故障者リスト)入りのようです・・・(ToT)
まぁ考えたら前回の運動って、Y.A.Nの最後の練習で、ﾔﾝﾔﾝと乱打しただけ
そのときも体力不足で死に掛けてましたし・・・
しかも仕事が忙しく等分満足に運動できそうにない今日この頃・・・
今年は試合で活躍したいのだが・・・(^o^)A
[戻る]